Ядките могат да намалят риска от рак. Това сочи едно от най-мащабните изследвания направени наскоро от Харвардския университет. В проучаването са участвали 119 000 мъже и жени, които са консумирали ядки обикновенно в продължение на 30 години и е установено че те са били с 20% по-малка вероятност да умрат по време на изследването в сравнение с тези които не консумират ядки.
В допълнение, нивата на рисковете на смърт са били в пряка зависимост от количеството изядени ядки. Участниците в проучването, които ядяли различни черупкови и други ядки, като орехи, шам фъстък, бадеми и фъстъци намалили риска от смърт от рак с 11 процента, а от сърдечно-съдови заболявания с 29 на сто. Факти за това как ядките може да намалят риска от рак Изследователите взимат под внимание и факта, че освен пряката връзката между ядките и намаляване на смърт от рак и сърдечно-съдови заболявания има и други косвени обстоятелства, които могат да допринесат за по-добро здраве. Например, хората, които ядат ядки, са по-малко склонни да ядат солени пържени картофи. Хората, които консумират ядки са по-склонни да тренират и правят упражнения. По същия начин, почитателите на ядки са склонни да ядат листни зеленчуци на салати, които биха могли да им помогнат и да поддържат фигурата си. Те често са непушачи. [ads-post]Участниците в това проучване като цяло били много по-здрави, благодарение на здравословните ядки. Ядки, наддаване на тегло, както и оптимално здраве Сред повечето хора е разпространено схващането, че тези, които ядат ядки напълняват много. Резултатите от проведени проучвания показват точно обратното, а именно, че консумацията на ядки води до загуба на тегло и поддържане на здравословно тегло. Трудно е да се определи кои ядки са най-подходящи за нашето здраве. Здравните специалисти препоръчват консумация на смесени ядки, за да се намали риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Освен това, Администрацията по храните и лекарствата съветва да се яде най-малко по една шепа ядки всеки ден. Въпреки че и други фактори може да са повлияли на по-доброто здраве на участниците в изследването, изследователите са категорични, че ползите от консумацията на ядки са много и най-вече, че може да намалят риска от рак. Те стигат до това заключение след извършване на много сложен анализ и разделяне на лицата от изследването на групи с и без диабет, пушачи срещу непушачи, плюс интензивни и неинтензивни трениращи. Съветваме ви да включите ядки в своята диета, за да се раздвате на по-добро здраве.
Автор: George Zapo Източник: http://blogs.naturalnews.com
Връзка към публикацията: Ядките могат да намалят риска от рак | Био Поглед
Връзка към публикацията: Ядките могат да намалят риска от рак | Био Поглед
Публикуване на коментар