Админ 12:05 1
Векове наред маслото от черен кимион се използва в Близкия Изток, Азия и Африка за лечение на различни заболявания, възстановяване на здравето и укрепване на имунитета.
На различните езици черният кимион е известен като:
- Хаббул сеуда (арабски)
- Чорек оту (турски)
- Бляк сид (англ.)
- Мелансион (гръцки)
- Ниелле (фр., немски)


Ботаническото му наименование е Nigella Sativa.
От 1959г. свойствата на черния кимион започва да се изучава и на Запад. Били проведени над 200 изследвания, които потвърдили неговите уникални лечебни свойства, които са било известни на Изток преди 1400 години.

Мюсюлманите считат черния кимион за растение на Пророка и му отдават голямо значение в медицината, определяйки го като „лек за всяка болест, освен смъртта.”

По своите антибактериални свойства черният кимион превъзхожда много съвременни антибиотици. Като за разлика от тях, той не вреди на организма. Той е ефективен дори против бактерии, които имат особено силно съпротивление (резистентност) към лекарства, например като холерата.
Използването на масло от черен кимион помага при борба с алергии, заболявания на стомашно-чревния тракт, настинки, възпаление на устата, функционален дефицит на черния дроб, бронхиална астма, диабет. Също така черният кимион е ефективен при лечение на синузит, тонзилит, хемофилия, диария, простатит, уретрит, хемороиди, дерматит, псориазис, алопеция. Помага при глисти, изтощение, подагра, при недостатъчна секреция на жлъчката. Има противогъбичен, антибактериален, антивирусен и диуретичен ефект.

Полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в маслото от черен кимион, повишават имунитета, подобряват състоянието на кожата, спомагат за регулиране на нивото на холестерола в кръвта, намаляват вероятността от развитие на атеросклероза и сърдечно съдови заболявания.
Маслото от черен кимион подобрява растежа на косата, предпазва от преждевременно побеляване, то бива включвано в състава на кремовете за предотвратяване на бръчки.


С цел възстановяване на здравето и укрепване на имунитета, за възрастни се препоръчва да вземат по 1 чаена лъжичка масло от черен кимион 2 пъти дневно – сутрин и вечер. След което се изпива ½ чаша с вода, в която разтворена супена лъжица чист пчелен мед


Рецепти с черен кимион


Както вече споменахме преди векове наред се използва масло от черен кимион в Близкия Изток, Азия и Африка за лечение на различни заболявания, възстановяване на здравето и подобряване на имунитета.

Тук ще опишем няколко рецепти, в които се използва масло от черен кимион.

1. ПРИ АСТМА, КАШЛИЦА, ВЪЗПАЛЕНИЕ НА БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ:
- Разтрийте гърба и гърдите с масло от черен кимион;
- Добавете 1 супена лъжица масло от черен кимион в 1 литър топла вода и вдишвайте изпаренията;
- Подръжте под езика четвърт чаена лъжичка масло от черен кимион;

2. ПРИ ГЛАВОБОЛИЕ:
- Вземайте по половин супена лъжица от маслото 2-3 пъти на ден;
- Вземете 1 супена лъжица от маслото и разтрийте с него челото;

3. ПРИ ВИЕНЕ НА СВЯТ:
- Пийте чай, като добавите в него 1 чаена лъжица от маслото;
- Разтрийте с маслото врата и областта под бузите;

4. ПРИ СТОМЯШНА ЯЗВА:
- Добавете 10 капки от маслото в чаша с мед и го разбъркайте добре. Получената смес консумира по 1 чаена лъжица на празен стомах, след което изпийте чаша мляко. Лечението трябва да продължи 2 месеца без прекъсване;

5. ПРИ БОЛКИ В УХОТО:
- Сложете прясна скилидка чесън в един грам от маслото. Нека да престои в него три дни. От получената смес капвайте по няколко капки в болното ухо;
- Втрийте от маслото в кожата около ухото;

6. ПРИ БЕЗСЪНИЕ:
- Преди вечеря изпийте 1 чаена лъжица от маслото, смесена с мед или добавена в чай;
[ads-post]
7. ПРИ РИНИТ, СИНУЗИТ:
- Добавете 1 супена лъжица масло от черен кимион в 1 литър топла вода и вдишвайте изпаренията;
- Пийте сутрин и вечер, 15 минути преди ядене, по 1 чаена лъжица от маслото. След което изпийте половин чаша с вода , с добавена супена лъжица мед;
- Слагайте в ноздрите тампон напоен в маслото от черен кимион;

8. ПРИ МЛАДЕЖКО АКНЕ:
- Вземайте по 20-25 капки от маслото, три пъти на ден;

9. НИСКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ:
- Добавяйте по няколко капки от маслото във всички топли напитки;

10. ПРИ ВИСОКА ТЕМПЕРАТУРА:
- Добавете 7 капки от маслото в чаша с ментов чай или бульон, пийте три пъти на ден след хранене;
- Преди лягане разтрийте тялото с масло от черен кимион;

11. ПРИ ЗЪБОБОЛ:
- Разтрийте болната област с 1-2 капки от маслото;

12. ПРИ АЛЕРГИИ И КОЖНИ ОБРИВИ:
- Приемайте по 1 чаена лъжица от маслото, сутрин и вечер;
- Разтрийте с маслото засегнатите места;

13. ПРИ ЛЕНОСТ И МЪРЗЕЛ:
- Капнете 10 капки от маслото в чаша портокалов сок, изпийте напитката веднага след събуждане. Нека тази процедура да продължи 10 дена;

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

- Да не се използва по време на бременност. Защото може да предизвика аборт или преждевременно раждане.
- Консумирайте маслото заедно с чист мед.
- Не превишавайте дозите.



В България МАСЛО от Черният Кимион може да намерите в магазин ЯДКИТЕ ХАСКОВО или да поръчате от този сайт.

Семена от Черен Кимион

Админ 23:00

Много от нас спортуват и искат да поддържат желаната фигура и прибягват до много крайни диети. В тази статия ще ви разкажем за една диета от ядки която е подходяща дори и за спортисти. Много е важно когато избирате диета да изберете наистина "правилна храна" за да може организмът ви да получи това от което наистина има нужда и същевременно да получите и желаният ефект.

Тренировка или тежка работа на гладен стомах е сложно упражнение дори и за професионални спортисти, а на пълен стомах е почти невъзможно, най-малкото от гледна точна на стомашни разстройства и неудобства.

Идеалният вариант е преди тренировка да сте хапнали малко, лека закуска, която може да бъде плодове, кисело мляко, сушени плодове или ядки, които биха предотвратили неприятните проблеми и усещание на празния или претъпкан стомах
Ако ще тренирате повече от 30 минути то ще са ви нужни повечеко въглехидрати с които да си възстановите запасите от гликоген. Опитайте се да се научите винаги след тренировка да похапвате лека закуска която вкл. няколко пресни или сушени плодове. Специалисти препоръчват по 1г въглехидрати на 1 кг. телесна маса. Като правило 10 г въглехидрати се съдържат в 25 гр. сушени кайсии, 20гр. сушени смокини, 1 банан (95-100 гр.) 190 мл. обезмаслено прясно мляко

Спортистите трябва да набавят на организма си повече протеини. Въпреки, че това изискване важи в по-голяма степен за "сериозните спортисти", отколкото за хората, водещи заседнал начин на живот, препоръчително е да се консумира по 1,5-1,8 г протеини на 1 кг телесна маса. Не прибягвайте към протеинови добавки и прахове - много по-добре е да си ги набявате чрез естествените храни.
[ads-post]
Друго важно правило е приема на вода (минерална или пречистена) това е един от основните аспекти за добрата работа на тялото ви. Когато се тренира се губи голямо количество течности (изпотяването) и тялото се дехидратира и затруднява извършването на по-нататъчни физически натоварвания. Хубаво е дори и по време на самата тренировка да пиете по малко количество вода. Може да прецените от колко количество вода се нуждае вашето тяло като се претеглите преди и след като сте тренирали. Имайте предвид че след това организмът ви се нуждае от 1-1,5 литра вода на "стонен" килограм, което означава, че тялото ви се нуждае от 2-2,5 литра вода на ден.

В последно време са и много на мода така наречените "спортни напитки" Оверяваме ви че нямате нужда от тях ако количеството и качеството на приемата от вас храна отговаря на портебностите на тялото ви, тоест ако се храните добре и правилно. (ако все пак сте сериозни спортисти тези напитки обикновено съдържат 6гр въглехидрати на 100гр, течност. т.е могат да бъдат много добра алтернатива на водата, защото съдържащата се в тях сол и захар способстват за по-бързо птиспобяване на тялото към неговия баланс и течности както и ще помогнат за набавяне на така нужния гликоген. Но не консумирайте подобни напитки, съдържащи повече от 10 гр. въглехидрати на 100 мл. течност защото могат сериозно да дехидратират тялото ви както го прави кока колата и напитките съдържащи кофеин.
Интензивните тренировки увеличават производството на свободни радикали в тялото, което от своя страна увеличава риска от вирусни заболявания и настинки. В този случай е необходимо да вземате добавки, които противодействат на свободните радикали, но трябва да се уверите, че храната, която консумирате е богата на витамин С (портокали, лимони, киви) и витамин Е (ядки, семена и растителни масла). Обърнете внимание и на храните съдържащи бета каротин (повечето плодове и зеленчуци, особено с червен и оранжев цвят) и селений (ядки и семена). Похапването на плодове, ядки и семена преди и след тренировките ще ви помогне да се чувствате и да изглеждате прекрасно.

Админ 12:09

Учени са установили, че можем да отслабваме и с ядки и плодове


Обикновено диетите за отслабване включват ограничаване на количеството на калориите, балансирано хранене и да не се прекалява с някои хранителни продукти.

Плодове, ядки и мляко са добър източник на витамини, белтъчини и минерали

Плодове, ядки и мляко са добър източник на витамини, белтъчини и минерали

При такива диетични препоръки не се обръща внимание от кои храни приемаме калориите. Препоръката да се хапва по малко от всичко не винаги е достатъчна за да бъде ефикасна за решаването на проблемите с наднорменото тегло.

Картофите например се очертават като фактор за увеличаването на килограмите и трупането на тлъстини около талията, изтъкнаха учени от Харвард след направено изследване. Известно е, че чипсът и пържените картофи са рискова причина за напълняване, но и печените, варените и пюрираните им братя също са врагове на диетите за отслабване. Учените са на мнение, че отделянето на по-големи количества  инсулин, което предизвикват картофите е причината допринасяща за увеличаването на теглото.
[ads-post]
Диета съставена от ядки, плодове и зеленчуци за полезни не само за отслабване, но и за хора държащи за здравословно хранене, защото имат фибри, витамини и други полезни хранителни вещества, но имат и нужните калории. Трябва да се подберат необходимите продукти според нуждите на личността.

Ако искате да отслабвате може да го направите с нискомаслено и неподсладено кисело мляко и ядки, съветват учените. Те са подходящи за тази цел.

Да се спортува, да се ограничава храната и да се храним по възможност не много често, а два пъти например с повече плодове и зеленчуци, а млякото и ядките да заместят висококалоричните храни.

Админ 13:38


ТОП 15 НА НАЙ-ВРЕДНИТЕ ХРАНИ В БЪЛГАРИЯ!
Предлагаме ви класация за вредни храни, които най-често се консумират в България. Ако ги изключите, поне за месец, от менюто си по наша препоръка, ще постигнете видим резултат в кондицията и масата на тялото си.1. Кренвирши – ужасно вредни. Няма кренвирши от месо. Това е комбинация от най-гнусните животински остатъци (МОМ - млени органи и мазнина), соя, сланина и вода, като месото много често е под 20%. Често в тях се откриват остатъци от кости. Тук спадат и всички малотрайни колбаси с цена за килограм под 10 лева. Колбасите от този род съдържат и много вредни за организма добавки - консерванти, оцветители, овкусители, сгъстители и др. Бавна отрова за организма.2. Майонеза – френският специалитет е хубав, когато е домашно приготвен. И понеже у нас няма такъв по-добре не я яжтe. По същия начин по който мазно се маже отгоре на филията ви, се намазва и от вътрешната страна на тялото ви. Ако сте се зачитали някога в етикет на майонеза - единствената естествена съставка - слънчогледово олио. Високо съдържание на консерванти, нишестета и др.



3. Безалкохолни напитки – особено вредни са всички газирани безалкохолни напитки. Най-много излишни килограми и различни гастрити, колити се причиняват от тяхната употреба. Ако трябва да избирате - ползвайте тези със съдържание на захар или царевично-гликозен сироп, но не и с изкуствени подстадители. Изхвърлете ги от менюто си. Ако не можете, заменете ги с натурални сокове - ще си навредите по-малко.

4. Бяла захар/изкуствени подсладители  – бялата захар е най-краткия път за качване на килограми. Най-дълголетния народ на света – японците почти не използват бяла захар. Използвайте заместители, но задължително от природен произход - стевия, фруктоза, пчелен мед, инулин. Доказано е, е че голяма част от изкуствените подсладители имат канцерогенен ефект. Не ги използвайте!

5. Чипс/пържени картофи  – чипсът е калорийна бомба, която не носи на организма нищо друго освен вредности. Затлъстяването е неговото отроче. Нищо полезно за организма не ви дават тези храни, а поемат изключително много мазнина, която повишава калоричността им до 10-12 пъти. Ако ви се похапват картофи, задушете си или си изпечете. 100 гр. сварени или задушени картофи имат средно 50-90 калории/ 100гр. чипс. - 550 кал. Изборът е ваш!



6. Сланина/свинска мас – знаете с какво се храни свинята. Организмът на един млад човек, до 20 години може да се бори със тлъстините, но след тази възраст това са тонове холестерол, запушени артерии и затлъстяване. Пазете се най-вече от продуктите съдържащи скрита свинска мас и сланина - луканки, салами, кренвирши, пастет и др. Свинската мас се препоръчва единствено за топлинна обработка при високи температури. Тогава тя остава стабилна и не се разгражда до канцерогени. Внимание - така полезният ни зехтин, при висока температура отделя силни канцерогени и може да предизвика ракови образования. Използвайте го само на стайна температура напр. за салати.
[ads-post]
7. Маргарин. Така, да видим какво съдържа един маргарин - хидрогенирано растително масло, оцветители и аромати. Да дефинираме какво е хидрогенираното растително масло- растително масло с добавени хидроксилни молекули, което да стане от течно твърдо при температури до 42 градуса. Какво става тогава - маслото полепва по вътрешността на стомаха и червата и там тези водородни молекули се отделят (а те самите са силен канцероген).

Друго - изпивате гореща напитка и мазнините в стомаха започват да се втечняват, преминават в кръвта и? Ами след като горещата напитка си е свършила работата, и мазнините са преминали в кръвотока те отново се втвърдяват. Да не забравяме температурата на тялото е 37 градуса, а те се разтопяват при 40-42 градуса. Какво става след това - вече втвърдените плаки започват да се движат в кръвотока и полепват по вътрешността на кръвоносните съдове. Тогава може би се досещате, в един хубав и слънчев ден някой от съдовете се запушва и човек получава инфаркт или инсулт. Нищо изкуствено не е добро.



8. Сладкиши тип вафли/пасти/кроасани и други подобни: Без да изпадаме в подробности: Съдържание: захар, хидрогенирано растително масло и естествено още няколко "полезни" вещества с наименования Е468; Е652 и т.н. Внимавайте дори с шоколада! Ако на опаковката пише: съдържа растителни мазнини в добавка на какаовото масло, спомнете си веднага - това са същите тези хидрогенирани растителни масла.





9. Пастет – смлени остатъци от кланицата, сланини, кожи, кости и т.н. Всичко това подобаващо оцветено и ароматизирано, така че да бъде вкусно и примамливо. Обърнете внимание: съдържание на мазнини: 50-70%. Сами се досещате какво означава това. В момента в който влезе в организма започва да вреди.


10. Кетчуп - съдържание: захар, вода, нишесте, лимонена или винена киселина и доматено пюре. Та в този случай доматеното пюре има защо да е на последно място - просто, защото е в най-минимално количество от изброените- 5-10% /максимум 17%. А ако пък са забравили да сложат и доматено пюре сюрприза е пълен - оцвитител Кармин (червен) класифициран като опасен за здравето. Сто пъти по-добре си намажете филията с доматена салца от градината на баба ви. Останалото е химия.

 11. Солетки, соленки, пръчици и тем подобни. - Като цяло съдържанието на вредни вещества в тях не е толкова голямо, с изключение на едно - готварса сол. Изключително високо съдържание на сол. А тя води до високо кръвно и т.н. и т.н. Хранейки се с такива продукти вие може да приемете над 10 пъти повече сол от нормалното.



12. Бързи закуски - тук няма какво толкова да се коментира. Бяло брашно, захар, колбаси, кебапчета без месо или просто MC'Donalds - една огрома калорийна бомба, даваща на организма ви: токсини, холестерол, лоши въглехидрати и т.н. и т.н.

13. Разтворими напитки:

  • На първо място степчета.

  • На второ - всички бульони.

  • На трето - разтворими чайове, пудинги, кремчета  и напитки.

Съдържание: 100% изкуствени съставки.



14. Пушени меса/риба/колбаси изключително канцерогенни. Според учените причината са съдържащите се в пушените меса нитрити, които в средата на стомашното съдържимо се превръщат в нитрозамини - същинските пакостници. Избягвайте ги. Когато зеленчуците са торени в повече от нормалното съдържат нитрати, които под действието на кислорода се превръщат в нитрити, а в организма в нитрозамини. За щастие тук количеството е много по-малко, а накисвайки ги във вода за половин час ще ви отърве от тях!

15. Храни съдържащи съставката МОНОНАТРИЕВ ГУЛТАМАТ: Изключително много подобрява вкуса на всяка храна. В много фабрикати и полуфабрикати присъства, за да може значително да подобри вкусовите им качества (бульони, вегета, колбаси и др.) Мононатриевият гултамат е силна невро-отрова - блокира предаването на нервния импулс. Честото консумиране на такива храни води до високи натрупвания на веществото в организма и до сериозни последствия.


Моля споделете материала. Нека повече хора знаят с какво да (НЕ) се хранят!  :)


Изготвил: фармацевт Златин Михайлов Източник: http://matini-slim.blogspot.com/

Админ 13:03

При лечението на меланом помагат суровите кайсиеви ядки




Предлагаме ви една рецепта за лечение на меланом с кайсиеви ядки. Поради богатото си съдържание на витамин В 17, наречен още амигдалин, суровите кайсиеви ядки са подходящо средство за борба с рака.



Срещу меланом и други видове рак помагат кайсиевите и бадемовите ядки

Доказателство за това е фактът, че народи, които употребяват храни богати на витамин В 17, не боледуват от рак. Пример за това е народът, който живее в долината Хунза, които отглеждат много кайсии и се хранят и живеят здравословно. Известни са и с това, че средната продължителност на живота при тях е бил около 100 – 120 години и дори 130 г. При тях кайсиевите ядки са неизменна част от храната им.
[ads-post]
Препоръчва се да се започне с малко количество – около 2-3 сурови ядки на ден и постепенно да се увеличава. За човек с тегло 70 – 80 кг, са необходими около 15 ядки на ден. Максималното количество е 30 ядки на ден, ако не се получат негативни реакции. Трябва да не се приемат на веднъж, а на три приема – с всяко хранене – сутрин, обяд и вечер. Добре е да се подберат, ако е възможно горчиви ядки. Горчивият вкус се дължи на съдържащият се в тях цианид. Желателно е заедно с бадемите да се консумират и плодове съдържащи нитрилосиди – кайсии, сливи, праскови, нектарини, круши, череши.

Витамин В 17 се съдържа и в други храни като горчивите бадеми, просото, лещата и в семките в гореспоменатите плодове.

Може да закупите кайсиева ядка от МАГАЗИН ЯДКИТЕ - Доставят ядки в цяла България на цена 3,20 лв.

Админ 12:55

Те съдържат важни за здравето витамини, белтъчини, мазнини и микроелементи




Всеки знае, че ядките са много полезни. Знаете ли само какви са ползите от различните видове ядки? Всеки един от видовете е ценен по свой начин!



Лешникът например съдържа много витамини Е и А. Препоръчва се да се яде, за да подобри мозъчната функция. Най-полезен е суров както и другите ядки с изключение на фъстъците.

Кашу – укрепване на имунитета, успокоява зъбобол и подобряване на сърдечния мускул. За да си набавите дневната доза от желязо е достатъчно да се изяде само 20 ядки кашу на ден.

Не се увличайте с шам фъстъци! Дневното количество шам фъстък за мъжете е само 15 ядки. Съдържа витамин Е. Помагат за мъжката плодовитост.
[ads-post]
Фъстъците са богати на минерали и витамини. Те помагат при заболявания на дихателните пътища, стомашно-чревния тракт, анемия, жълтеница. Да се има пред вид, че ако има нитрати или други опасни химикали в почвата, където са отгледани, те ги натрупват в себе си, съдържат също и пурини, които са вредни, противопоказани са и при артрит. . Фъстъците принадлежат към семейството на бобовите растения.

Бадемите се препоръчват за хора със сърдечни заболявания. Бадемите са богати на желязо, фосфор и калий.

Орехът е богат на незаменими аминокиселини, танини и минерали. Препоръчва се да се използват орехите при физическо изтощение, болести на нервната система, стомаха, сърцето и анемия.

Кедровите ядки съдържат витамини, ценни микро и макроелементи. Кедровите ядки са много полезни за възрастните хора и децата. Потреблението на кедрови ядки трябва да се ограничава до склонност към наднормено тегло.

Кокосовите орехи са богати на витамини, микро и макроелементи. Добър ефект имат върху имунната система, зрението, храносмилателната система.

Слънчоглед – съдържа витамин Е и желязо.

Бразилски орех – най-полезната съставка в него е селен, освен другите, които съдържа.

Админ 2:53

Мазнините в печените ядки се превръщат в деструктивни и не могат да се свързват с водата в организма


Хрупкави печени и осолени бадеми, орехи, фъстъци… Кой ли не ги обича като допълнение към питие или просто като занимавка. Да, обаче трябва да знаете, че печените ядки са направо вредни. Оказва се, че ако те преминат през термична обработка, полезните им мазнини, които съдържат, се превръщат в деструктивни и не могат да се свързват с водата в тялото ни и стават ужасно трудни за усвояване.



След като бъдат изпечени, ядките, които толкова много обичаме, изгубват и всички полезни витамини и минерали. Оказва се, че ако си хапваме печени бадеми, ние всъщност влагаме в организма си само и единствено вредни мазнини, пише zdravjivot.bg. По този начин ние вредим на сърдечно-съдовата система, възпаляваме тъканите си и си причиняваме акне и други кожни заболявания. И най-страшното – печените ядки водят до по-бързо от биологичното ни остаряване.
За да са полезни, яжте ядките сурови. А ако искате те да разкрият всички свои полезни качества, най-добре ще е да ги накисвате предварително във вода. Това се прави, тъй като те съдържат т. нар. инхибитори, които им пречат да растат докато са в магазинната мрежа. Чрез накисването на ядките във вода всъщност се премахва именно този инхибитор, които затрудняват храносмилането. Накиснатите ядки се превръщат в истинска жива храна, чист балсам за тялото.
Времето за накисване на различните видове ядки е различно. Например бадемите се киснат 12 часа, орехите и лешниците 8 часа, кашуто 2 часа, слънчогледът, тиквените семки и лененото семе – 4 часа. Важно е също като извадите ядките и семената от вадата, да ги изплакнете добре преди да ги ядете.

Източник: Лечител.Нет

Админ 2:39


Даваме Ви рецепта за хубав енергиен фреш

Необходими продукти:

  • около 100 гр. сурови бадеми ( нужно е да ги накиснете за 24ч. във чаша вода и да ги обелите)

  • 2 банана

  • 1 по- голяма ябълка

  • 1 ч.ч. прясно мляко

  • 2 супени лъжици меласа от рожков
[ads-post]
Слагате всичките продукти в блендера и разбивате добре. Фрешът е готов за консумация веднага след приготвянето :)

Админ 1:53


Здравейте, днес ще ви кажем как да си направите бързо и лесно вкусен кекс с меласа от рожков.
Необходими продукти

  • 3 Яйца

  • 1 ч.ч. захар

  • 1 ч.ч. краве кисело мляко

  • Бакплувер 1 пакет

  • 1 пакет ванилия

  • 70-80 мл. олио

  • 2,5 ч.ч. брашно

  • около 100 - 150 гр. меласа от рожков

  • 50-80 гр. натрошен орех




Начин на приготвяне:
[ads-post]
  1. Разбийте добре яйцата и захарта

  2. Добавете киселото мляко, бакплувера, брашното и ванилията като бъркайте отново с миксера без да спирате.

  3. намазнете формичките за кекс - най - добре е да ползвате малки формички

  4. изсипете сместа за кекса във формичките до средата

  5. добавете във всяка формичка по 1 чаена лъжица меласа от рожков

  6. досипете отново смес за кекс колкото да се напълни формичката и да покрие меласата / По желание може да добавите и малко локум, кекста става още по-хубав/

  7. поръсете формичките с натрошения орех

  8. Пече се за около 40 - 45 мин. в предварително загрята фурна на 180 градуса


  P1000816

Админ 23:55
Здравейте днес ще ви представим една доста вкусна рецепта за сладкарски топчета с фурми и рожков


Рецептата е доста лесна и проста за приготвяне!

Необходими продукти:

  • 1/2 чаена чаша предварително накиснато кашу

  • 1/2 чаена чаша предварително накиснати бадеми

  • 2 капки ванилово масло

  • 7-8 обелени и обезкостени фурми

  • 2-3 с.л. какаово масло

  • 20-30 гр. брашно от рожков (ако нямате брашно от рожков може да замените с какао)

  • 3 с.л. меласа от рожков
[ads-post]
Всички продукти се слагат в кухненски чопър и се смила добре. Бадемите след като са накиснати се обелват преди да се сложат в чопъра, а какаовото масло се разтапя преди да се добави. Готовата смес се оформя на топчета като за супа топчета :)  след което се овалват в рожково брашно

Админ 17:23
1. 10 дни се поемат само и единствено овесени ядки по 100-150 грама на ден с прясно мляко (нискомаслено) или кисело мляко

2.консумацията на тестени, сладки или други изкушения са строго забранени!

3. самите ядки ще ви предизвикат да пиета много, ама много вода! Това спомага за изчистването на организма!

4. на 5-я ден (т.е. на половината на цикъла) може да се яде и друго, чието съдържание на въглехидрати е ниско)

5.ефекта е поразителен.

Тази диета съм я правила и затова мога да гарантирам в нейното качество. Не съм я сподела досега с вас, защото исках първо да видя крайния ефект! Препоръчвам ви я! Идеално изчистване на организма от токсините! " източник : www.pudriera.com

А другото това
" Този хранителен режим ще ви помогне да свалите 4-5 кг. за 4 дни. Диетата е подходяща за пречистване на организма от токсините, тъй като има лек слабителен ефект. Едновременно с това тя засилва имунната защита заради специалното комбиниране на мед, мляко и лимони.

Изключително подходяща е за активно спортуващи хора, които искат да свалят излишните килограми.
[ads-post]
Не е препоръчително да започвате тази диета след прекарано заболяване, ако страдате от хронична болест или имате проблеми с храносмилателния тракт.

Продукти:

Половин пакет овесени ядки (250 гр.)
Половин кофичка кисело мляко (по-добре да е нискомаслено)
1 лъжица мед
Настърганите кори от два лимона

Приготвяне:

В голяма неметална купа сложете меда, след това настърганите лимонени кори. Прибавете млякото и овесените ядки и разбъркайте. Оставете да преседи 1 нощ в хладилника (но не повече). Най-добре е да приготвите сместа вечерта и сутринта да е готова за консумиране.

В продължение на 4 дни правете следното:

Сутрин след ставане изпийте 1 чаша топла вода на гладно.

След пауза от поне 20 минути изяжте една лъжица от сместа с овесените ядки.

След това през деня може да хапвате, когато искате от сместа, но не повече от две супени лъжици и не повече от 6 лъжици на ден.

Не забравяйте, че сместа трябва да бъде държана в хладилник, така че ако ще си взимате на работа от нея, пак трябва да я оставите на студено. "   източник : www.tialoto.bg

Ето и нещо интересно
"Овесени ядки
Овесените ядки са изключително пълноценна зърнена храна, богата на белтъчини, мазнини, въглехидрати, фибри, витамини и минерални соли. Те са полезни, защото регулират обмяната на веществата, повишават жизнения тонус на организма, успешно подсилват имунната система. Лесно усвоими са от човешкия организъм. Подходящи са за всяка възраст поради  високо си съдържание на хранителни влакнини – фибри. Това ги превръща неотменна част от храненето на всеки, който трябва да пази диета с цел понижаване нивото на холестерол в кръвта.
Енергийната стойност на 100 г сварени ядки е 394kcal
В 100 грама цели овесени ядки, които са по-груби, е налично следното количество важни за организма вещества:
1. Белтъчини - 13.0 г
2. Мазнини - 7.5 г
3. Въглехидрати - 66.0 г
4. Целулоза - 1.7 г
5. Калий - 360 мг
6. Калций - 23 мг
7. Магнезий - 119 мг
8. Фосфор - 221 мг "
източник : www.dieti-otslabvane.com



Източник: bebok_86

Админ 2:56

По това време на годината е трудно да спазваме диети и да устоим на изкушенията, които ни дебнат отвсякъде. Със сигурност мотивацията да потичаме в парка или да отидем на фитнес намалява главоломно, когато стомасите ни са пълни с… празничен дух.

Ето 10 начина да направим връщането във форма поне коледна песен:

1. Започни тренировките колкото е възможно по-скоро след празниците: колкото повече отлагаш, толкова по-трудно става. Не, не чакай до 1 януари - освен всичко останало е много вероятно да имаш махмурлук. Започни още сега, тренирай тази вечер. Дори и да е кратка разходка, придружена от малко упражнения в парка.





2. Мисли за тренировката като за антистрес процедура: По време на празниците стресът е с по-високи нива от обикновено - милиони подаръци, които трябва да се намерят на цената на доста свит бюджет, срещи с роднини, приятели, семейството - твоето и на жената и т.н. “Нямам достатъчно време” изглежда да е добро оправдание да пропуснеш тренировка, нали така? Не. Мисли за спорта като начин да се отпуснеш, защото в действителност е така. По цял ден си на работа, после на пазар, после на вечеря…Тренировката е страхотен начин да изчистиш ума си.





3. Час за социализиране: Именно сега е времето, когато се виждаме с роднини и приятели, които живеят далеч, например. Съквартирантът от Студентски град се е присетил и много иска да се видите. Братовчед ти е в града за две седмици и направо не издържа да пиете по едно. Защо не съчетаеш времето за срещи с някаква физическа активност? Нищо не сближава момчетата така, както един мач на закрито и бири след това.

[ads-post]



4. Просто отиди: Колкото повече време минава и тялото забравя за рутината и дисциплината на редовното ходене на тренировка, толкова по-трудно става после. Съветът? Просто отиди. Направи първата крачка. Завържи маратонките и тръгвай.



5. Опитай нещо ново: Понякога е трудно да се върнеш към нещо, което те отегчава. Ако ти е писнало от фитнеса, пробвай нещо различно - кикбокс, футбол, тенис… Не се страхувай да експериментираш.





6. Промени мисленето си: Лесно е да се чувстваш зле, когато пропускаш тренировките си - “Толкова съм дебел, не съм във форма въобще. Никога няма да успея да си върна предишната форма…” Проблемът е, че този модел на мислене не е особено мотивиращ. Сега е време да смените песента в радиото - може би си спрял да тренираш заради травма. Може би си имал повече време за децата си. Каквато и да е била причината - мисли позитивно за почивката. На всеки случва. Но сега е време да започнеш отново.





7. Лесното работи по-добре: Първата тренировка след пауза със сигурност ще ти се стори по-трудна, отколкото я помниш. Нека това не те отказва. Нагласи упражненията или продължителността им според формата, в която си в момента. След това малко по малко усложнявай. Много скоро ще си пак там, където беше.





8. Направи си план: Трудно е да започнеш пак без конкретен план. Измисли си такъв - нека да е краткосрочен, постижим и конкретен. Например - ще тренирам в понеделник, сряда и петък преди работа. Това ще ти даде начален стимул.





9. Възнагради се: Избери си награда, която ще си дадеш, когато постигнеш дадена цел от плана си. Купи си нещо, излез с някой, изяж нещо, което иначе не си позволяваш. Големи или малки наградите ни мотивират да изпълняваме целите си.





10. Състезавай се за здраве: Намери приятел, който също тренира и ги предизвикай на месечно фитнес състезание. Бройте тренировките си и сравнете кой от вас е бил по-стриктен и изпълнителен, кой е ходил по-често и е бил по-активен. Можеш да разчиташ за това на модерните технологии - например приложението Moves, което е кракомер или Nike Fuelband, която ще ти помогне да отчиташ активността си през деня. Загубилият може да черпи един обяд.

Източник:

http://m.menbox.bg/static/bg/shared/img/mobile/menbox_mobile_logo.png

MARI THEMES

n
Предоставено от Blogger.